“初步診斷考慮是斜方肌勞損，建議工作間隙堅持做我們剛才一起練的七個(gè)動(dòng)作，還要改掉日常生活中的不良習慣，可有效緩解不適感。” 4月27日，在“五一”勞動(dòng)節來(lái)臨之際，綿陽(yáng)萬(wàn)江眼科醫院康復理療科黃英主治醫師為一病區患者及家屬科普頸椎病的預防與保健時(shí)，與患者家屬的對話(huà)。

這位姐姐從事統計工作多年，是一位典型的辦公室伏案工作族，常常感覺(jué)頸、肩、背酸痛、麻沉。“久坐會(huì )使頸、肩部肌肉處于牽拉、緊張狀態(tài)，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )產(chǎn)生疲勞、僵硬、痙攣，甚至小關(guān)節變形，從而刺激神經(jīng)，產(chǎn)生痛、麻、沉的癥狀。”黃英這樣解釋。

擅長(cháng)頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、肩周炎、腰肌勞損等病癥診療的黃英，演示了左右轉頭、 前后點(diǎn)頭、旋肩舒頸、頸側肌群拉伸、仰頭望手、頭手對抗拉伸、逆向伸展這套頸椎病保健操，大家跟著(zhù)一起練。

頸椎病是頸椎間盤(pán)退行性變、頸椎骨質(zhì)增生，造成頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激或壓迫相鄰脊髓、神經(jīng)、血管和食管等組織，所引起的一系列臨床癥狀的綜合征。

統計表明，50歲左右的人群中大約有25％的人患過(guò)或正患此病，60歲左右則達50％，70歲左右幾乎為100％。由此可見(jiàn)，此病是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病。

智能化時(shí)代，手機正在進(jìn)化成身體的一個(gè)“器官”。上班工作、下班途中、休閑娛樂(lè )，手機時(shí)刻都不離手，越來(lái)越多的人加入“低頭族”的行列，頸椎不適及頸椎病的發(fā)生率趨于“流行化”。

黃英提醒大家看手機、久坐、睡覺(jué)等要保持正確姿勢，“低頭族”要經(jīng)常抬頭望遠，生活中要注意防寒防濕保暖，駕車(chē)時(shí)不要緊急剎車(chē)，避免造成頸椎損傷，預防引發(fā)頸椎病。

        “五一”勞動(dòng)節期間，堅守崗位的勞動(dòng)者，在緊張的工作節奏中，不妨也擠時(shí)間活動(dòng)下肩頸，健康工作每一天。